Корзина
544 отзыва
+7(978) 92 92 700
+7 (978) 92-92-700
+7 (978) 084-44-92
Интернет-магазин посуды и аксессуаров
Корзина

Тунец с салатом из свежей зелени

Тунец с салатом из свежей зелени

 

Тунец с салатом из свежей зелени

  

Сегодня приготовим не только очень вкусное блюдо, но и очень полезное т.к. сам тунец содержит огромную массу питательных микроэлементов для нашего организма, так и овощи богаты на витамины и микроэлементы. Это блюдо просто заряд энергии для нашего организма и я думаю, что тем кто любит соблюдать ПП также очень понравится, не будем томить перейдем к приготовлению...

 

 

Ингредиенты:

✅ Медальона тунца - 2 шт. по 100 грамм

✅ Соевого соуса - 1 ст. л.

✅ Чеснок - 1 зубчик

✅ Оливковое масло - 1 ст. л. 

✅ Кунжут - 15 грамм

✅ Редис, перец, руккола

✅ Соль, молотый перец, лимон

   

 

Приготовление:

В небольшую миску или салатник вылить соевый соус и к нему добавить чеснок выжатый через пресс перемешать и добавить медальоны тунца. Оставляем мариноваться 30 мин. После достаем наши медальоны даем стечь лишнему соусы и обсушиваем бумажными полотенцами, и обваливаем кунжуте.

Хорошо разогреваем сковороду с оливковым маслом и обжариваем наши медальоны с каждой стороны.

Нарезать редис и болгарский перец, посолить и заправить оливковым маслом. Выложить на плоское блюдо рукколу, овощи и тунца, по желанию добавить несколько капель лимонного сока. Блюдо готово! 

 

Приятного аппетита!

 

 

 

Посуду, которую использовали в рецепте на фото:

Солонка и перечница WL-880124-JV  [открыть]

Бульонница 440 мл. WL‑991225 [открыть]

Блюдо плоское 25,5x14,5 см. WL-992635 [открыть]

Вилка для рыбы 18,5 см. WL-999110 [открыть]

 

 

Другие статьи