Зеленый смузи

Зеленый смузи

Смузи - это один из видов питательных напитков для нашего организма. Если сок в основном готовим из фруктов и они полны витаминами, и микроэлементами, то смузи это коллаборация овощей и фруктов или вообще одни овощи, и поэтому смузи содержит в большинстве случаем клетчатку, которая играет большую роль для нашего организма! Смузи готовиться очень быстро но для того чтобы получить всю пользу от него, смузи придется выпить в течении 30 мин. т.к. при длительном хранения он начинает терять всю свою ценность. И так приступим!

Ингредиенты:

​Авокадо - 1/2 (т.е. половинка) 

Киви - 2 шт. 

​Шпинат - 2-3 крупных листа 

​Яблоко - 2 средних (для фреша); 

​Вода - где-то 50-100 мл. (все зависит от размеров фруктов) 

Приготовление: 

1. Из яблок выжимаем сок (он же фреш).

2. Шпинат моем и замачиваем в воде.

2. Киви и авокадо чистим от шкурки и косточки

3. Поместить в блендера все ингредиенты, добавить немного воды и взбить до однородной массы. Консистенция должна получиться как у питьевого йогурта, но ничего страшного если у вас он получиться более жидким, на полезность смузи это не повлияет. Разливаем по стаканам и готово!

Приятного аппетита!

Посуда на фото:

Стакан 540 мл. [открыть]

Рамекин 180 мл. [открыть]